光療法

 今朝から、光療法を始めました。正しく説明できる自信がないので、光療法について知らない方は、検索して頂けると幸いです。

 私は、4種類持っています。蛍光管の置くタイプ、LEDの耳から照射するタイプ、LEDの壁掛けもできるタイプ、LEDの目覚ましタイプ、です。使い分ける予定ですが、今朝は出しやすかったので置くタイプを使用しました。じわじわ効いている感じがしました。私は、今は、過眠傾向が出た時に使用するようにしています。以前は、鬱に落ちるのが嫌で、8月に入ってすぐ始めたこともあります。光療法との付き合いは4年くらいになり、付き合い方法も模索しているところです。人によって有効な利用方法は異なると思います。躁転してしまう人も居るようなので、精神科に通院中の方は、主治医に相談した方が良いです。「光療法」、「SAD」等で検索すると、色々と情報が得られると思います。

 先日、「光免疫療法」の話題がネットや新聞に載っていました。検索していると、「光線療法」も出てきました。「光」についての研究も進歩しているようです。また詳しく調べ直そうと思っています。

隣の市の街路樹花壇

 医師の指示通りに薬を飲むことも必要ですが、自分でできる改善策があるのなら、どんどん試して、さらに快適に生きられるよう、努力したいです。

広告

投稿者: ハナ

40代双極性障害当事者女性です。冬季うつ体質です。調剤薬局薬剤師として正社員で働いています。よろしくお願いします。

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。