最近の過ごし方

 私は冬季うつ体質・双極性障害です。2月は5年前に自殺未遂しているということもあり、苦手なイメージの月です。今年はパターン的に症状は軽いかナシで済むと思っているんですが、それでも体調変化はあります。

 まず、2月に入って睡眠状態が変わりました。それまでは沈没という感じで気絶して気付いたら起きなければいけない時間という感じでした。それが、眠りが浅いと言うか中途覚醒するようになりました。私は必ず仮眠しているんですが、仮眠の時間が短くなりました。対策としては、雨戸を全閉。それまでは半分くらいは雨戸は明けて、少し外の光が入るようにしていました。光目覚まし時計で人工太陽光が顔にかかるようにはしていたんですが、起きるのが辛かったんです。

 自己分析としては、光感受性の変化。今は少しの光でも刺激になるようなので、夜間は特に注意しています。光目覚まし時計は続けています。光で覚醒していく感じがあります。ただ、自然と光目覚まし時計を浴びないような体勢になっていることもあり、スマホバイブで起こされることもしばしば。音楽で起きる方が理想ですが、バイブにし直すのを忘れてしまうんです。仕事中に鳴らしたらプロ失格。バイブのままの方が、ズボラな私には良いんです。

 今までの経験から、どうも2月は脳内神経伝達に関するものが活性化してくるのかなと思っています。徐々にバランス良く活性化してくれれば良いのですが、そうもいかないようで不具合が生じるようです。落ちている時は、ホントに何もできないので逆に寝てれば良い(仕事は頑張るけど)んですが、上がっていく時が厄介です。精神疾患系でよく言われることですね。

 寒さも私の調子を崩す一因かと思っているんですが、今年は暖かくて助かっています。夏が怖いですが、夏は夏で工夫するつもりです。今日も暖かかったです。図書館の本を返却する必要があったので、自宅付近の花をチェックしながら歩きました。近所の河津桜はどうなったかしらと寄ってみました。自然光は積極的に浴びるようにしています。人が居なければマスクも外しています。

今朝の近所の河津桜。左下に写っているのは白梅

 9分咲きかな〜という感じです。パシャパシャ撮影していたら、鳥も停まってくれてパシャリ。あまり綺麗な写真にならなかったので、ここには載せません。散歩中の夫婦が「あ、桜かぁ。キレイだね〜」と、私を不審者から一般人にしてくれました。ちょっと道から奥にあるので、私の姿だけ見ると不審者なんです。

 その後、図書館に行って、ほとんど読まなかった中国語関係の本を3冊返却。次に台湾に行く時には少しは中国語を話せるようになっていたいと思って入るんですが、コロナで先行き不透明でやる気が起きませんでした。新たに小説3冊本を借りてきました。ちゃんと紫外線照射の機械を使ってきました。来週は祝日がないので、ビジネスホテルの予約をしたんです。週5連続での高速道路通勤は、冬季うつ体質・双極性障害の私にはしんどいんです。5年前は自殺未遂して入院してましたし。事故起こしたら面倒です。早くコロナワクチン射ちたい。ビジネスホテルは、いつも予約できない1番安いプランで3950円!安い!自腹なので助かります。健康な人なら十分通える環境なので、会社には請求していません。ビジネスホテルで読書してゆっくりしようと思います。私にとっては必要な出費であり、必要な休息です。

 私はあまり本に詳しくないので、図書館の本は、直感で借りてきます。今回も適当に手に取って、パラパラ見て、借りてきました。地方の図書館なので、品揃えは悲しいものですが、利用者も少ないのでそれなりに借りられます。医療系の専門書が読みたいですが、地方の図書館では無理です。私の地域ではコロナが落ち着いてきたので、そのうち仕事休み日の前日に仕事終了後移動して、大きな本屋のある地域のビジネスホテルに宿泊して翌日に大きな本屋で立ち読みしてこようかなと思っています。コロナのせいで、ずっと大きな本屋に行っていません。知的刺激のある本を読みたいです。ネットでもそこそこ手に入りますが、大きな本屋はまた違います。

今日は快晴でした

 今日は、お昼はセブン、夜はテイクアウトにしました。テイクアウトしたお店は、定期的に行っているお店です。食べたくなるんですよね〜。周りに全国チェーン店が何軒もできてしまい、さらにコロナ。以前はいつも満車だったのに、最近は余裕で駐車できます。なくならないで欲しいなとの想いも混めて、テイクアウトさせてもらいました。美味しかった。ちょっと高いんですが、お店なくなるの嫌だし。コロナで新たに湧いた感情です。

なんと、オオイヌフグリが咲いてました。春ですね

 サプリは適当に、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンC、鉄、カルシウム、緑黄色野菜…を飲んでいます。鉄は次を買わないといけないんですが、何にしようか迷っているところです。以前飲んでいたnowのキレート鉄は臭いんです。その臭さが日に日になくなっていくのでなんか安定性が心配。それまで飲んでいたDHCヘム鉄はDHCの偉い人が差別発言をしたとの情報があったので、詳しく調べようと思っているところです。最近はお金を支払うことに対して、色々こだわりが出てきました。

 ドラマ「にじいろカルテ」、Tverを利用しつつ、初回から連続して観ています。今やっている連続ドラマで唯一観続けています。お勧めです。

 長くなってしまいました。「女は話が長い」なーんて言われてしまいますね(^^;)

ノースボール、かな
広告

投稿者: ハナ

40代双極性障害当事者女性です。冬季うつ体質です。調剤薬局薬剤師として正社員で働いています。よろしくお願いします。

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。