職場ストレスで休職中の私です。だいぶ体調が落ち着いてきました。来週精神科受診しようと思います。前回は、精神科主治医の前でギャン泣きしてきたので、立ち直った私を見てもらわねば。精神科主治医に休職を勧められ、診断書をゲットできたので、今の私があります。主治医にちゃんとお礼言います。そして、今後の相談してきます。
休職中の私ですが、今のところ、生活リズムを乱すことなく休養できています。私は冬季うつ体質なので、何もしないと、この時期はずっと寝てしまいます。
冬季うつ体質とわかってしばらくして、光目覚まし時計を購入して使っています。この光目覚まし時計がすごく良いです。自然に気持ち良く覚醒していきます。冬季うつ体質でなくても、良いような気がします。
双極性障害の再発予防に、生活リズムを崩さないことが大事と教えてもらったことがあります。仕事していない今、光目覚まし時計に助けられています。
精神疾患のない人でも、朝起きられない人は、光目覚まし時計、オススメです。精神疾患ある方は、念のため主治医に相談してからにしてくださいね。
緊急事態宣言が解除されましたが、私は相変わらずステイホームです。我慢MAXな人にこの土日は譲ります。全員が一斉に動き出したら、第６波がはじまってしまいます。私は休職中で時間あるので、平日に動きます。とりあえず、オシャレなカフェでデザート付きで外食したいです。都会に芸術作品観に行きたいですが、まだ怖いのでやめておきます。台湾行きたい…。
様子みながら、徐々に活動していきたいです。
では、また～(^-^)/
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