起床時間をずらす

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自分へのクリスマスプレゼントで購入しようと思っていた「トトノエライト」、結局今日手に入ります。年末年始で安くならないかなぁなんて渋っていた私です。

 コンビニ受け取りにしておいて、昨日届いたようですが、昨日は天気が悪かったし、色々と都合も悪かったので、昨日は受け取りに行きませんでした。後で、お散歩がてら取りに行く予定です。

私はネット購入は、受け取りがストレスです。時間指定にしても、寝てしまったとか、トイレ入っているとか、自宅受け取りもストレスです。コンビニ受け取りも、コンビニの人になんか悪いと思ってしまう私です。私の地域だと、私がよく行くセブンでは受け取りができず、他のコンビニ。ついでになにか購入しようかと思っても、心惹かれるものがないんです。結局、ただ受け取るだけになってしまい、なんだか申し訳なく思ってしまいます。ネット購入を頻繁にするなら宅配ボックス設置も考えますが、そこまでネット購入しないんです。コロナ禍の今は逆に地元経済優先で、ネットでないと購入できないもののみネット購入しているので、宅配ボックスは邪魔になります。

昨日撮影したので、雨がついています

話が逸れましたが、「トトノエライト」。私は「トトノエライト」の前のタイプ「inti4s」を現在寝室で愛用しているんですが、inti4sは居間に移動して、トトノエライトは寝室で使用しようと思っています。今まで居間で使用していた「グッデイライト」は購入して3年以上経つので、誰かに譲ろうか予備にしようか…という感じです。かなり光度は落ちているでしょうね…。

ちなみに「バルキーⅡ」という光療法の機械も所有しています。これは旅行用。その他に、5千円くらいで購入した光療法の機械もあって、これは寝室で着替え時に照明代わりに使っています。結局、光療法の機械は5台所有することになります。マニアですね(^^;)。

で、本題。来週から始まる新しい職場での仕事に合わせて、起床時間を少しずらそうと思っています。出勤時間は、平日と土曜日と2時間半のズレがあるんですが、双極性障害の私は起床時間は一定がベスト。一番早く起床しなければならない時間に、起床時間をずらします。ちなみに、出勤時間が遅い日は、職場近くの公園を散歩予定です。

「トトノエライト」は入眠時に、眠りに入るように赤い光が照射されるようで、睡眠を調節しやすいかなと思っています。就寝時間もずらすことになります。仕事が始まったら、好きな時に好きなだけ眠るということはできなくなるので、脳の弱い私には結構負担になるはずです。機械の助けを借りて、新しい生活に馴染めたらなと思います。

昨日は、歯科に、定期メンテナンスに行ってきました。「キレイにお手入れされています」「10歳は若く見えますね」なーんて言われて、嬉しくなっている単純な私です(^^;)。マウスピースに少しだけ穴が開いていたんですが「このくらいなら大丈夫。モノは大事にしましょう」というドクターのお言葉。使えるのなら使いましょう(^^;)。5年くらいは使っているらしいです。「平成なので換算できない…」とぼやいておられました…。

私の地域は今日は良い天気です。今日は良いお散歩日和になりそうです。昨日は雨であまり動いていないので、今日は動いて体力をつけたいです。では、また〜(^-^)/

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投稿者: ハナ

40代双極性障害当事者女性です。冬季うつ体質です。調剤薬局薬剤師として正社員で働いています。よろしくお願いします。

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