タグアーカイブ:光療法

　私は冬季うつ体質・双極性障害です。２月は５年前に自殺未遂しているということもあり、苦手なイメージの月です。今年はパターン的に症状は軽いかナシで済むと思っているんですが、それでも体調変化はあります。 　まず、２月に入って続きを読む “最近の過ごし方”

　今日は私の冬季うつ対策をまとめてみます。実際効果があるのかはわかりませんし、他の人に効果があるのかもわかりません。 　①光療法 　機械の助けを借りて、光を照射しています。私が持っている光療法の機械は４種。最近は、光目覚続きを読む “私の冬季うつ対策”

　コロナ新規感染者が増えてきました。私の住んでいる地域は医療逼迫具合が深刻になってきたようです。元々慢性的な医師不足といわれています。看護師さんも足りないんだろうな。私は感染者にならないように、電車・バス通勤から車通勤に続きを読む “工夫して健康維持”

　私は冬季うつ体質がある双極性障害当事者です。昨年の今頃は既に鬱症状が出ていたかもしれません。今年は今のところ鬱症状は出ていません。 　私には「チョコレート発作」と勝手に自分で名付けたチョコレート欲があります。秋、初冬に続きを読む “鬱症状とチョコレート、コーヒー”

　昨日は、夕飯後、沈没してしまいました。「沈没」というのは、私が勝手に作った言葉です。抗いようのない眠気、という感じです。やはり正社員40代女性薬局薬剤師であり双極性障害当事者の私に週末はキツいです。夕飯食べて「沈没」し続きを読む “目に見えない障害”

　今朝から、光療法を始めました。正しく説明できる自信がないので、光療法について知らない方は、検索して頂けると幸いです。 　私は、4種類持っています。蛍光管の置くタイプ、LEDの耳から照射するタイプ、LEDの壁掛けもできる続きを読む “光療法”

　先日、Zoomで開催された朝日テレビカルチャーの講座「双極性障害とうまくつきあうために」(HPは→こちら)を受講しました。当日、途中参加になってしまったので、昨日配信された講座動画の観ていなかった部分を観ました。 　と続きを読む “「双極性障害とうまくつきあうために」講座感想”